红烧素小排 红烧素小排采用素菜荤做的烹饪方法制作，营养均衡，脂肪含量低。菜品口感鲜美，莲藕绵糯，香浓适口，适合各类人群食用。 主料：莲藕1节，面粉50克。 调料：盐、食用油、生抽、胡椒粉各适量 做法：1.将莲... 美食养生 2019-11-12 423 #标签1 #标签2
苦菜苦口益心身 中医认为，苦菜性寒，味微苦，白色的圆锥根也可食用，所以古人的诗中有“但得菜根俱可啖”之句。 苦菜又名苦苦菜、苦荬菜，是野菜里发芽较早的一种，仅次于荠菜。我国华北大部分地区3月底苦菜就会发芽，数... 美食养生 2019-11-12 374 #标签1 #标签2
荠菜：早春首选的盘中菜 荠菜自古以来就是药食同源的植物，营养丰富，含蛋白质、脂肪和多种微量元素，如钾、钙、磷、铜等，维生素C的含量超过其他菜蔬，是白菜的两倍。 伴随着凛冽的寒风送走了寒冬，早春又悄悄地回到我们的身边。... 美食养生 2019-11-12 449 #标签1 #标签2
如何选用薏苡仁 薏苡仁因为炮制方法不同而又分为生薏仁、炒薏仁和麸炒薏仁，功效各有所侧重，大家在食用时一定要注意。 很多人经常用薏苡仁来熬水喝，认为它健脾利湿效果比较好。事实上，河南中医药大学第一附属医院药学部... 美食养生 2019-11-12 413 #标签1 #标签2
中医专家提醒：吃野菜要掌握三原则 天万物复苏，又到了吃野菜的最好季节；中医专家提醒，野菜多为寒凉性，脾胃虚弱者食用极易引起消化不良，甚至引发腹痛、腹泻等症状，因此不宜多食。 天万物复苏，又到了吃野菜的最好季节。每逢周末，不少市... 美食养生 2019-11-12 405 #标签1 #标签2
春天吃“菜药” 春天是个美好的时节，同样顺应时节吃一些时令菜，也可以起到很好的养生效果。 春花烂漫的季节来到了，这几天气温节节攀升，万物复苏，气候舒适，处处都是鸟语花香，公园大道旁樱花灿烂，随风飞舞，春天是个美好... 美食养生 2019-11-12 497 #标签1 #标签2
佳蔬良药话芦笋 芦笋又属高蛋白、低脂肪蔬菜，营养极为丰富。每百克鲜笋含蛋白质8.4克，是瓜果蔬菜的3~4倍，为天然滋补品，有蔬中之王的美誉。 芦笋学名石刁柏，百合科天门冬属，多年生草本旱地植物，因它刚出土时像... 美食养生 2019-11-12 472 #标签1 #标签2
陈皮薏米水鸭汤 春季应当顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。遵循多甘少酸的饮食原则。除了有甜味的食物外，有补益脾胃作用的食物在春季最适合。 邻塘风雨半春长，龙抬头日日丽光。 睡莲浮梦惊涟漪，宜兰滴翠正伴窗。 春分... 美食养生 2019-11-12 421 #标签1 #标签2
初春补阳振脏腑 时令蔬菜当属“韭” 初春早韭香柔味鲜，脆嫩爽口，确实是色香味俱佳的时令蔬菜，并有“蔬中之荤”之美称。 时值春季，韭菜带着春的气息上市了，也点缀了我们的餐桌。宋代刘子翠有诗云：“一畦春雨足，翠发剪还生”。诗中所言的... 美食养生 2019-11-12 432 #标签1 #标签2
舌尖上的“洋槐花麦饭” 麦饭，亦菜亦饭，是陕西地区民间流行的一种特色小吃。 清明前后，北方地区的气温趋于稳定，万物复苏，一派欣欣向荣。人体内部在自我调节的过程中，内分泌与胃肠道均需要摄入一些营养以适应新陈代谢增加所带... 美食养生 2019-11-12 747 #标签1 #标签2
