春季养生从饮食开始 由于肠胃刚经过春节的肥甘美味，积滞较重。因此，春季饮食宜清淡，以清补养肝、通利肠胃，特别是身体虚弱者，更要注意选择平补、清补的饮食。平补的食物性质甘平，不寒不热，不腻不燥，是性平和缓的补品，适合普通人... 四季养生 2019-11-12 478 #标签1 #标签2
调理睡眠 赶走春困 中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，新陈代谢能力下降，身体亏损虚弱。春季养生必须顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生原则。 春季，人易犯困。这是由于季节变化所引发的一种生理现象... 四季养生 2019-11-12 492 #标签1 #标签2
春季别让情绪脱缰 春风解冻，人的生理活动随春季生物钟发生变化，心理活动亦随之而动。由于气候变化无常，很多人难以适应，而对气候变化敏感的人更易出现情绪波动。 春风解冻，人的生理活动随春季生物钟发生变化，心理活动亦随之... 四季养生 2019-11-12 534 #标签1 #标签2
咋暖还寒 谨防春风伤人 大风带走大量的水蒸气，空气湿度降低，导致口干唇裂、鼻腔黏膜干燥，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，易引起呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等。 《黄帝内经》中提到：虚邪贼风，避之有时。... 四季养生 2019-11-12 507 #标签1 #标签2
春季对人体健康的影响 春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”的现象；人体生理状态正处于调适过程中，尚处于滞后和低潮状态，故易导致“春眠不觉晓”的现象。 1．春季气候对人生理的影响 俗语云：百草回... 四季养生 2019-11-12 522 #标签1 #标签2
春季四款营养食谱推荐 春季人体新陈代谢快，而且钙质也容易流失，人们多有腿酸背痛的症状，因此，在春季要多食用蛋白质含量，钙含量高的食物，做好饮食工作，为养生打好良好的基础。 豆腐炒菠菜： 豆腐是素菜中的荤菜，含有大量的植... 四季养生 2019-11-12 480 #标签1 #标签2
春季预防脑血管疾病四攻略 春季预防脑血管疾病的要点主要在于注意保暖，适量运动，调节情志，合理膳食，戒烟限酒，以有效地控制血压、血糖、血脂。 古诗云，“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲”。万物复苏，百花盛开，春季开启了由冬寒向... 四季养生 2019-11-12 468 #标签1 #标签2
春季养生为您推荐十二种美味蔬菜 春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。 1、韭菜 春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人... 四季养生 2019-11-12 404 #标签1 #标签2
春季预防心脑血管病要“三保” 春季是心脑血管病易发期,此时防心脑血管病,除了要特别注意讲平衡,还要做到“三保”。 春季气压时高时低，人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累。这种刺激使人体血管收缩，心肌供血不足，以致发生急性心肌梗... 四季养生 2019-11-12 442 #标签1 #标签2
《黄帝内经》中春季养生论 《黄帝内经》认为养生保健比病后治疗更为重要，故曰“圣人不治已病治未病”，提倡“天人相应”的养生观，春季养生应该顺应春季阴阳的变换，正如《灵枢·本神论》所言：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而... 四季养生 2019-11-12 547 #标签1 #标签2
