有哪些关于养生锻炼好的建议？ 抖音秀百科网 运动养生 2021-08-11 11:54:03 92 1.吃 不要吃的过快过饱，营养一定要均衡。少喝饮料，酒之类的，多饮白开水，适当饮茶。 2.睡 睡眠时间一定要保证，每天8小时，而且尽量早睡早起，有良好午睡习惯。 3.心情 要做到乐观开朗，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。 4.锻炼 最好选择在自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，呼吸大量清新空气，但运动不宜过猛，跑步，打太极，跳舞等 标签： 运动养生 本文地址： http://www.douyinshow.com/4108.html 文章来源： 抖音秀百科网 版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
