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有人问：每天晚上回想一天干了什么、得到了什么，总会觉得什么都没做，又荒废了一天，很着急，很焦虑，怎么办？
这种焦虑的根源，往往不在于时间不够，而在于注意力涣散导致的获得感缺失。我们总以为“没时间”，实则是“没专注”；总以为“一事无成”，实则是“心无所系”。如果我们把很多时间用在完成别人的梦想上，那注定是空虚焦虑的。
历史学家许倬云1930年出生，小时候一直在农田里，因为身有残疾，所以只能坐在青石板磨盘上看人种田、拔草、施肥、捉虫。
他后来写了本书叫《汉代农业》，他用在农村的实际经验告诉人们，肥料该怎么用，多了不好，少了也不好；用高量肥料，谷子、作物会枯死；根太密也不好，会闷死；种得太浅也不行，会倒下来；种得太深也不行，下面水太多上面不出来。
许倬云讲，自然跟人类之间的循环是公正的。你给作物一分注意、一分心意，作物就回报你一分收获。
这是常识：你的注意力集中在哪里，你就能得到什么。
我看很多人经常抱怨没有时间学习、没有时间运动，塞涅卡早就讲了：我们不是缺少时间，而是浪费了太多时间。
回到刚开始的话题，你每晚躺下时心头空落、自责惶惶，不妨先别急着列计划、赶进度——焦虑不是靠“做更多”来缓解的，而是靠“做对的事”与“做得有感”来疗愈。
问问自己：今天，我究竟是在“完成别人的KPI”，还是在“浇灌自己的土壤”？‘’
是在“表演努力”，还是在“真实生长”？我始终建议我的读者寻找自己的生命的信号——那件让你眼睛发亮、心跳加速、做完不空虚的小事。每天专注一小时，胜过浑噩十小时。
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